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「眼精疲労」について調べてみたよ!(10月号Vol.156)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。秋分の日あたりから日中も涼しくなってきましたね。今回のテーマは「眼精疲労」です。デジタル機器を使用する機会が多い現代人にとって、眼精疲労は多くの人が直面する問題となっています。そこで、今回は眼精疲労の基礎知識と、原因や予防法についてご紹介しま

「熱中症と汗」について調べてみたよ!(9月号Vol.155)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。次々と台風が来ていますが、ゲリラ雷雨も例年と比較してやや多いようですね。照りつける日差しに、うだるような暑さ。ムシムシとした日が続くと、熱中症が心配です。熱中症に気を付けていると、「たくさん汗をかけば熱中症にならない?」「肥満だと熱中症になり

血管年齢を若返らせよう!(8月号Vol.154)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。毎日暑い日々が続いていますが、体調を崩していませんか?Q. 血管と"見た目"の若さは比例する? ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ ⇒  A. はい、本当です。「血管が若いと、見た目も若い」といわれます。しなやかで弾力がある若い血管は、体のすみずみま

脂質の摂り過ぎによる悪影響を防ぐコツ!(7月号Vol.153)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。じめじめした毎日ですが、ビールがますます美味しい季節になってきましたね!4月号では「脂質」の基礎知識を、5月号では「脂質の摂り過ぎによる健康への悪影響」をテーマにしました。今月は「脂質の摂り過ぎによる悪影響を防ぐコツ」がテーマです!復習しまし

「朝食の欠食」について調べてみたよ(6月号Vol.152)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。梅雨入りが近づき、湿度が高くて寝苦しい日が増えてきましたね。「頭がボーっとする」「イライラしやすい」「集中力が続かない」「太りやすい」などの自覚がある方、朝食を抜いていませんか?もし食べていないのであれば、朝食を摂る習慣をつけることで、これら

「脂肪」摂り過ぎの悪影響について調べてみたよ(5月号Vol.151)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。寒暖差で体調を崩していませんか?そろそろ熱中症にもご注意くださいね。前月は「脂質」をテーマに、基礎知識を解説しました。「脂質は体に必要な栄養素の一つというのは分かったけど、摂り過ぎるとどんな悪影響があるの?」と気になるところですよね?今月

「脂肪」について調べてみたよ(4月号Vol.150)

みなさん、こんにちは!てんこちょです。「脂質」は知っていても、なんとなく悪いイメージだったり、何に入っているのか分からなかったりしませんか?今月から「脂質」をテーマにします。今回は脂質の基礎知識です。「脂質」ってナニ? という方は、是非参考にしてください!脂質とは?◇ 炭水化

「寝相」について調べてみたよ(3月号Vol.149)

こんにちは。今月から担当させて頂くことになりました、パートの『てんこちょ』です。みなさんは、今朝はどんな姿勢で起きましたか?寝相と健康の関係については、寝相が睡眠の質に及ぼす影響が大きいことが知られています。今月は「寝相」がテーマです。これをきっかけに、寝相を見直してみませんか?

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